Uzun yaşam doktorundan 4 basit alışkanlık: Güç antrenmanından uyku düzenine kadar her gün uyguladığı rutinini anlattı
Uzun yaşam ve koruyucu tıp üzerine çalışan Dr. Julie Chen, sağlıklı yaş almanın karmaşık formüllerden değil, düzenli alışkanlıklardan geçtiğini söylüyor. Uykuya öncelik veren, güç antrenmanını ihmal etmeyen ve beslenmesini bilinçli şekilde planlayan Chen, her gün olmasa da çoğu gün uyguladığı 4 temel alışkanlığı paylaştı.
Uzun yaşam ve koruyucu tıp üzerine çalışan Dr. Julie Chen, sağlıklı yaş almanın karmaşık formüllerden değil, düzenli alışkanlıklardan geçtiğini söylüyor. Uykuya öncelik veren, güç antrenmanını ihmal etmeyen ve beslenmesini bilinçli şekilde planlayan Chen, her gün olmasa da çoğu gün uyguladığı 4 temel alışkanlığı paylaştı.
Paylaş
Tepkiniz Nedir?
Beğen
0
Beğenme
0
Aşk
0
Komik
0
Kızgın
0
Üzgün
0
Wow
0
