Uykusuzlukla mücadelede yeni trend: 10-3-2-1-0 kuralı nedir, etkileri nelerdir?
Uykuya dalmakta zorlananların son dönemde sıkça uyguladığı 10-3-2-1-0 kuralı, yatmadan önceki saatleri bilinçli şekilde düzenleyerek uyku kalitesini artırmayı hedefleyen etkili bir yöntem olarak öne çıkıyor. Peki, 10-3-2-1-0 kuralı nedir, etkileri nelerdir? İşte, daha hızlı uykuya dalmanın vasit formülü...
Uykuya dalmakta zorlananların son dönemde sıkça uyguladığı 10-3-2-1-0 kuralı, yatmadan önceki saatleri bilinçli şekilde düzenleyerek uyku kalitesini artırmayı hedefleyen etkili bir yöntem olarak öne çıkıyor. Peki, 10-3-2-1-0 kuralı nedir, etkileri nelerdir? İşte, daha hızlı uykuya dalmanın vasit formülü...
Paylaş
Tepkiniz Nedir?
Beğen
0
Beğenme
0
Aşk
0
Komik
0
Kızgın
0
Üzgün
0
Wow
0
