Tansiyonu düşürüyor, beyni koruyor: Uzmanların önerdiği DASH diyeti nasıl yapılır?
Yüksek tansiyon yalnızca kalp sağlığını değil, beyin sağlığını da tehdit ediyor. Kalp krizi, felç ve vasküler demans riskini artıran hipertansiyona karşı geliştirilen DASH diyeti ise son araştırmalarla yeniden gündemde. Meyve, sebze, tam tahıl, yağsız protein ve düşük yağlı süt ürünlerine dayanan bu beslenme modeli; hem tansiyonu düşürmeye hem de yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
Yüksek tansiyon yalnızca kalp sağlığını değil, beyin sağlığını da tehdit ediyor. Kalp krizi, felç ve vasküler demans riskini artıran hipertansiyona karşı geliştirilen DASH diyeti ise son araştırmalarla yeniden gündemde. Meyve, sebze, tam tahıl, yağsız protein ve düşük yağlı süt ürünlerine dayanan bu beslenme modeli; hem tansiyonu düşürmeye hem de yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
Paylaş
Tepkiniz Nedir?
Beğen
0
Beğenme
0
Aşk
0
Komik
0
Kızgın
0
Üzgün
0
Wow
0
