Sporda Esneklik ve Mobilite Nedir?

Sporda esneklik, kas ve eklemlerin geniş hareket açıklığında zorlanmadan hareket edebilmesi anlamına gelir. Özellikle düzenli antrenman yapanlar için sporda esneklik gelişimi performansın önemli bir parçası kabul edilir. Mobilite ise yalnızca kasların değil, eklemlerin de kontrollü ve dengeli hareket edebilmesini kapsar. Birçok kişi esneklik egzersizleri ile sakatlık riskini azaltabileceğini bilse de, bu çalışmaların performansa olan katkısı çoğu zaman göz ardı edilir. Peki sporda esneklik nedir, sporda esneklik nasıl gelişir? İşte, esneklik çalışmanın faydaları ve esneklik egzersizleri…