Lunge Hareketi Nedir?

Lunge hareketi, alt vücut kaslarını hedef alan ve hem spor salonunda hem de evde rahatlıkla uygulanabilen temel egzersizlerden biri olarak öne çıkıyor. Özellikle bacak ve kalça bölgesini şekillendirmek isteyenler tarafından sıkça tercih edilen bu hareket, denge ve koordinasyon gelişimine de katkı sağlıyor. Lunge hareketi ne işe yarar sorusu ise spora yeni başlayanların en çok merak ettiği konular arasında yer alıyor. Doğru teknikle uygulandığında etkili sonuçlar sunan lunge, farklı varyasyonlarla antrenman programlarına kolayca dahil edilebiliyor. Lunge hareketi nasıl yapılır sorusu da bu noktada önem kazanıyor. Ayrıca lunge hareketi kaç kalori yaktırır sorusu, kilo kontrolü hedefleyenlerin gündeminde yer alıyor. İşte, lunge egzersizine dair merak edilen tüm detaylar…