Kilo almak için ne yemeliyim?

Toplumda genellikle kilo vermeye çalışanların sesi daha gür çıksa da, kilo alamamak da en az obezite kadar ciddi ve zorlayıcı bir süreçtir. "Ne yesem kilo alamıyorum" cümlesi, dışarıdan bakıldığında imrenilecek bir durum gibi algılansa da, bu sorunu yaşayanlar için halsizlik, bağışıklık düşüklüğü ve özgüven problemleriyle dolu bir mücadeleyi ifade eder. Hızlı çalışan bir metabolizma, genetik faktörler veya iştahsızlık gibi nedenlerle ideal kilosunun altında olan bireylerin aklındaki en büyük soru işareti "Kilo almak için ne yemeliyim ve nasıl bir yol izlemeliyim?" olmaktadır. İşte sağlıklı kilo almanın formülleri...