Karın kası kaç ayda çıkar?

Karın kası kaç ayda çıkar sorusu, spor yapmaya başlayanların en çok merak ettiği konuların başında geliyor. Karın kası ne kadar sürede çıkar sorusunun yanıtı ise kişiden kişiye değişiyor. Vücut yağ oranı, beslenme düzeni ve uygulanan karın kası egzersizleri bu süreci doğrudan etkiliyor. Sadece mekik çekmek ya da birkaç karın kası hareketleri yapmak tek başına yeterli olmuyor. Baklava karın kasları için egzersizler kadar beslenme disiplini de büyük önem taşıyor. Peki karın kası yapmak için hareketler nasıl planlanmalı? İşte, karın kası için dikkat edilmesi gerekenler…