Günde 4 dakika yetiyor: Yürümekte zorlanan yaşlılar için birebir
Yürüme güçlüğü yaşayan yaşlılar için uzun ve yorucu egzersiz programları çoğu zaman uygulanabilir olmuyor. Ancak yeni bir araştırma, evde yapılan yalnızca 4 dakikalık basit bir egzersiz rutininin 12 hafta içinde sandalyeden kalkma, denge kurma ve hareket kabiliyeti üzerinde anlamlı iyileşmeler sağlayabileceğini gösterdi.
Yürüme güçlüğü yaşayan yaşlılar için uzun ve yorucu egzersiz programları çoğu zaman uygulanabilir olmuyor. Ancak yeni bir araştırma, evde yapılan yalnızca 4 dakikalık basit bir egzersiz rutininin 12 hafta içinde sandalyeden kalkma, denge kurma ve hareket kabiliyeti üzerinde anlamlı iyileşmeler sağlayabileceğini gösterdi.
Paylaş
Tepkiniz Nedir?
Beğen
0
Beğenme
0
Aşk
0
Komik
0
Kızgın
0
Üzgün
0
Wow
0
