En Etkili Boy Uzatma Egzersizleri

Boy uzatma egzersizleri özellikle ergenlik dönemindeki gençler ve aileleri tarafından sıkça araştırılıyor. “Boy nasıl uzar?” sorusu, genetik faktörlerin yanı sıra beslenme ve spor alışkanlıklarıyla da yakından ilişkili. Uzmanlara göre boy uzatmak için ne yapılmalı sorusunun yanıtı tek bir yönteme dayanmıyor. Boy uzatma yöntemleri arasında düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve kaliteli uyku öne çıkıyor. Boy uzatma hareketleri doğru teknikle uygulandığında postürü destekliyor ve omurga sağlığına katkı sunuyor. İşte, en etkili boy uzatma egzersizleri…