Düzenli Yürüyüş Yapmanın Faydaları

Düzenli yürüyüş yapmak hem fiziksel hem de zihinsel sağlık açısından en kolay uygulanabilir egzersizler arasında yer alıyor. Özellikle tempolu yürüyüş ne işe yarar sorusu, kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin en çok merak ettiği başlıkların başında geliyor. Günde 1 saat yürüyüş ayda kaç kilo verdirir sorusu ise sıkça araştırılıyor. Uzmanlar, yürüyüşün faydaları konusunda istikrarlı bir programın önemine dikkat çekiyor. Peki yürüyüş yapmak zayıflatır mı ve yürüyüş yapmak vücudu sıkılaştırır mı? Tüm bu soruların yanıtları düzenli ve bilinçli bir planla şekilleniyor. İşte, düzenli yürüyüş yapmanın faydaları…